舞蹈塑胶地板好处舞蹈学习中应注意事项

舞蹈专用塑胶地板的原料最大好处在于它的安全无异味。跳舞用什么地板好?当然是舞蹈塑胶地板!舞蹈专用塑胶地板也是舞蹈室常常会使用到地板胶，下面简略介绍一下之舞蹈专用塑胶地板和其他地板有啥不一样，有啥长处。舞蹈是一种人体动作的艺术。在日常舞蹈练习中都会遇到肌肉拉伤的问题，我们应该怎么避免，以下是关于舞蹈塑胶地板好处舞蹈学习中应注意事项相关知识。希望能对大家有帮助。

一、舞蹈塑胶地板好处

1、舞蹈专用塑胶地板绿色环保

绿色环保越来越受到大家的注重，跟着科技的开展，绿色环保现已不只是从收回使用，节约资本下手了，新式商品的绿色指数也是大家所关怀的一大疑问。舞蹈专用塑胶地板的原料最大长处在于它的安全无异味，所以，在舞蹈室装置这种地板是对学员身体健康的一种担任，也是对环境、对环保的一种情绪。

2、舞蹈专用塑胶地板防滑耐用

舞蹈室是跳舞的地方，天天都有许多人在上面蹦跳。根据对舞者的身体和地板的实用性思考，地板的防滑性耐用性是有必要需求思考的要素之一。之舞蹈专用塑胶地板的防滑性是极好的，最主要的是，它上面有水也不会变滑，反而加大它的冲突。虽然天天都会有人在上面跳舞，但是它的使用寿命也很长，这是许多舞蹈室选择它的缘由。

3、舞蹈专用塑胶地板灭菌易清洗

一想起那么多人一同跳舞后要擦地板就感觉到累，不知道有多少脏东西在上面漫游，几乎一切的舞者都要和地板有亲密触摸，所以，地板的清洗程度是许多舞者内心的小忧虑，不是没有清楚明了的废物就可以，他们要的是真实的清洗无细菌。而PVC地板有一个许多地板望尘莫及的长处即是能有用的阻挠细菌再生，很容易清洗。

舞蹈专用塑胶地板还有许多长处，例如，易装置，防火等等。

二、舞蹈学习中应注意事项

1、注意饮食

维生素B1(全谷类、鱼、海鲜、鸡蛋、奶制品和豆类)、维生素C(水果、西兰花、浆果、辣椒)、和维生素E(全谷类、蔬菜和坚果)都能帮助身体避免肌肉拉伤和各种受伤。保持平衡的饮食或即使补充能量能降低你受伤的风险。

2、热身

顺时针、逆时针扭动你的脚踝，活动你的脚背以及其他各种热身动作是防止舞蹈受伤所必须的。重要的技巧之一是你热身的速度。如果你热身的速度太快，可能的反而增加受伤风险。缓慢热身才能够保持身体健康。

3、拉伸

将按摩肌肉及拉伸身体的各个部位作为热身运动的一部分。虽然什么事都因人而异，但是拉伸身体的各个部位——包括腹部、腿部、手臂和脖子，能降低你受伤的几率。

4、补充能量

及时补充运动消耗的能量很重要。剧烈的舞蹈运动过后很容易脱水。这时你需要吃一些富含维生素的食物，饮用一定量水，这对保持身体健康、防止肌肉拉伤必不可少。

5、慢慢放松

跳完之后让身体慢慢恢复平静，就像热身一样重要。停止练习但不做放松运动，就如同急刹车，会让你在之后的运动中很容易受伤。最好是让你运动的肌肉慢慢平静下来，可以使用之前的拉伸运动。

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